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抑郁症测试题,30道题测一测你是否抑郁?

2024-04-07 09:23:34 来源:林芝安宁心理医院

   每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

  想要识别出抑郁症早期的症状,其实也是有迹可循。如果感觉情况比较严重,赶紧去看医生啦,不要讳疾忌医。

  所以,今天,为大家分享一套抑郁症测试题,这些题目比较简单,只有30道题目。

  仔细阅读每一道题目,然后根据自己最近一星期的实际情况,选择最适合自己的答案 。

  抑郁症的表现测试30题(附答案)

  1、你是否一直感到伤心或悲哀?

  是的(1分) 不是(0分)

  2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

  是的(1分) 不是(0分)

  3、你是否感到前景渺茫?

  是的(1分) 不是(0分)

  4、是否总觉得困难太多,怕自己克服不了?

  是的(1分) 不是(0分)

  5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  是的(1分) 不是(0分)

  6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

  是的(1分) 不是(0分)

  7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人?

  是的(1分) 不是(0分)

  8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等?

  是的(1分) 不是(0分)

  9、你是否对任何事都自责?

  是的(1分) 不是(0分)

  10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事?

  是的(1分) 不是(0分)

  11、你是否在做决定时犹豫不决?

  是的(1分) 不是(0分)

  12、是否总在关键的时候止步不前?

  是的(1分) 不是(0分)

  13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态?

  是的(1分) 不是(0分)

  14、你是否常常有患得患失的感觉?

  是的(1分) 不是(0分)

  15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  是的(1分) 不是(0分)

  16、你常常觉得很无聊?

  是的(1分) 不是(0分)

  17、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

  是的(1分) 不是(0分)

  18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

  是的(1分) 不是(0分)

  19、你是否意味自己已衰老或是去魅力?

  是的(1分) 不是(0分)

  20、你觉得自己总是比不过他人,没有独特的特点?

  是的(1分) 不是(0分)

  21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

  是的(1分) 不是(0分)

  22、你会挑食吗?

  是的(1分) 不是(0分)

  23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

  是的(1分) 不是(0分)

  24、你是否常常觉得精神恍惚?

  是的(1分) 不是(0分)

  25、你是否丧失了对性的兴趣?

  是的(1分) 不是(0分)

  26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别?

  是的(1分) 不是(0分)

  27、你是否经常担心自己的健康?

  是的(1分) 不是(0分)

  28、你是否常常自认自己是哪一个角色?

  是的(1分) 不是(0分)

  29、你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  是的(1分) 不是(0分)

  30、你常常觉得生无可恋?

  是的(1分) 不是(0分)

  最后得分:

  A(0~4分)

  B(5~10分)

  C(11~20分)

  D(21~25分)

  E(25~30分)

  【测试结果揭晓】

  A:没有抑郁症

  你很健康,很开朗,周围的朋友都很喜欢你这样的个性,是他们获取正能量的来源之一,继续保持这样的心态下去,你会活得更快乐。

  B:有抑郁情绪(建议自我调节或心理咨询)

  不要紧张,你只是有这样的情绪而已,并非是真正的抑郁症,这只是正常的心理情绪。但你要注意了,不能继续在加深这样的情绪了,不然真的会变成抑郁症的,尽可能的想一些好的事情,和开心的事情,找一些自己感兴趣的事情来做。

  C:有轻度抑郁症(建议心理咨询)

  偶尔自卑的你,对事有点不太自信,总在不断地贬低自己,却没有看到自己的优点,这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深,赶紧改变这样的想法,在一定的程度上多给自己一点自信,相信自己,从多方面看看自己的优点。

  D:有中度抑郁症(建议立即寻求帮助)

  对事不自信,总在关键的时候掉链子,害怕自己做不成事的你,总是觉得自己差人一等,觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的,你应该改变这样的想法,很多时候只要你自信一点就可以成功,只要迈出你勇气的一步,你就会发现,其实自己也不是那么差的。

  E:有严重抑郁症(建议立即寻求帮助)

  有严重抑郁症的你,害怕与外界接触,一旦接触你就会觉得自己很自卑,觉得他人看不起自己。你应该多接触外界,在一定的程度上多多于他人接触,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无是处,其实你的存在也是很重要的。

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