春天抑郁容易复发，做好这几点预防抑郁在春季卷土重来

 　　春天，这个充满生机的季节，对心理疾病患者而言却尤为危险。由于春季气候多变，情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因，其中抑郁症最为常见，且复发率高。特别是3月至4月，是精神疾病复发的高峰期，因此做好预防措施至关重要。

　　一、探究春季抑郁症复发的原因

　　春季气压低，空气中含氧量减少，易导致人脑激素分泌紊乱，情绪波动频繁，进而引发注意力不集中、情绪低落、心烦意乱、失眠、食欲下降等不良反应。虽然日照、气温等因素也会影响抑郁症患者的病情，但以下三个因素更为常见：

　　1、治疗不充分：部分患者因认为病情好转而擅自停药或减药，或因担心药物依赖、副作用等而中断治疗，导致病情反复。

　　2、生活事件和应激：人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等负性生活事件，可能使患者陷入高危状态，引发情感波动，导致抑郁症复发。

　　3、残留症状：部分患者在治疗后仍存在精力下降、睡眠障碍、躯体性疼痛等残留症状，若未得到足够重视，也可能成为抑郁复发的诱因。

　　二、如何防止抑郁症复发?

　　1、遵医嘱、坚持治疗：药物是控制抑郁症复发的重要手段，患者应遵医嘱，坚持服用抗抑郁药物，以巩固治疗效果，降低复发率。

　　2、坚持运动、规律作息：保持良好的生活规律和饮食运动习惯，通过运动释放压力，减少焦虑情绪，增强自信心，促进睡眠。适当调整生活方式，如减轻工作压力，放松精神，也有助于预防抑郁症复发。

　　请记住，抑郁并非不可治愈，关键在于自我心理调节与科学治疗相结合。当抑郁再次来袭时，请立即寻求专业帮助。